Ansiedade, depressão, sono insuficiente, perda auditiva e efeitos de medicamentos também podem afetar o desempenho cognitivo
Foto: Magnific
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Resolver caça-palavras e palavras cruzadas estimula o raciocínio e pode melhorar o desempenho nessas atividades. Entretanto, não significa que a pessoa esteja treinando todos os tipos de memória ou prevenindo doenças como o Alzheimer.
Depois dos 50 anos, a saúde cerebral depende de vários fatores, entre eles qualidade do sono, atividade física, alimentação, saúde cardiovascular, audição e convivência social.
O Instituto Nacional do Envelhecimento dos Estados Unidos destaca que diferentes condições médicas e hábitos de vida podem interferir na memória e na capacidade de concentração.
Entre as práticas que favorecem o envelhecimento saudável estão caminhadas, exercícios físicos, aprendizado de novas habilidades, controle da pressão arterial e manutenção de vínculos sociais.
Ao observar a própria rotina, considere:
Quando o esquecimento preocupa?
Esquecer ocasionalmente onde deixou as chaves é comum. Porém, repetir perguntas, perder-se em lugares conhecidos ou apresentar dificuldades para realizar tarefas habituais são sinais que merecem avaliação médica.
Problemas de memória nem sempre indicam demência. Ansiedade, depressão, sono insuficiente, perda auditiva e efeitos de medicamentos também podem afetar o desempenho cognitivo.
A conclusão é que passatempos são bem-vindos, mas não substituem os cuidados com a saúde. Preservar a memória exige uma rotina equilibrada, estímulos intelectuais e atenção às mudanças que possam comprometer a autonomia.
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