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SOLUÇÃO NATURAL: Fruta tropical que pode baixar pressão alta e prevenir câncer
A graviola é rica em potássio, um mineral essencial que ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo
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Foto: iStock/PamelaJoeMcFarlane
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A graviola é uma fruta tropical que se destaca por seus inúmeros benefícios à saúde. Com uma casca verde e espinhosa e uma polpa branca, doce e levemente ácida, a graviola pode ser consumida ao natural ou usada no preparo de sucos, mousses, vitaminas e sobremesas.
Além da polpa, as folhas da graviola também são aproveitadas, especialmente no preparo de chás.
Quais são os benefícios da graviola?
Controle da pressão arterial
A graviola é rica em potássio, um mineral essencial que ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo, promovendo o controle da pressão arterial.
Os antioxidantes presentes na fruta também contribuem para a saúde das artérias e relaxam os vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue e ajudando a controlar a pressão alta.
Prevenção do câncer
A graviola pode ajudar na prevenção do câncer devido aos compostos acetogeninas, que possuem propriedades citotóxicas e inibem o crescimento de células cancerígenas, além de induzirem a apoptose (morte celular programada).
Rica em antioxidantes como vitamina C e flavonoides, a graviola combate radicais livres, protegendo o DNA das células.
Pesquisas laboratoriais e em animais mostraram resultados promissores de que o consumo de graviola a longo prazo pode ajudar na prevenção e tratamento de cânceres como os de mama, cólon, pulmão e próstata. Mas são necessários mais estudos clínicos em humanos.
Propriedades anti-inflamatórias
A graviola possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir as citocinas pró-inflamatórias, aliviando sintomas de doenças inflamatórias como artrite, artrose e reumatismo.
Controle da diabetes
A fruta contém antioxidantes que protegem as células do pâncreas responsáveis pela produção de insulina, ajudando a prevenir a resistência à insulina e a diabetes.
Além disso, as fibras presentes na graviola diminuem a velocidade de absorção de açúcar, equilibrando os níveis de glicose no sangue.
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Proteção do estômago
Com suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a graviola ajuda a proteger o estômago, reduzir a acidez gástrica e melhorar a digestão, sendo benéfica no controle de úlceras e gastrites.
Fortalecimento do sistema imunológico
Rica em vitamina C e quercetina, a graviola fortalece as células do sistema imunológico, ajudando a prevenir alergias, gripes e resfriados.
Como consumir a graviola?
Ao natural: comer a fruta diretamente, aproveitando seu sabor doce e levemente ácido.
Suco de graviola: bata uma xícara de graviola picada e sem sementes com 500 ml de água e uma colher de sobremesa de açúcar mascavo ou adoçante no liquidificador.
Suplementos: disponíveis em cápsulas, a dosagem geralmente indicada é de 2 cápsulas por dia, 30 minutos antes das refeições, sob orientação médica.
Quem não pode tomar suco de graviola?
Apesar dos inúmeros benefícios, a graviola pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas. O consumo excessivo pode levar a problemas neurológicos e afetar o movimento e a função do sistema nervoso.
Pessoas com pressão baixa devem consumir a graviola com moderação, pois ela pode diminuir ainda mais a pressão arterial.
Além disso, é importante consultar um médico antes de iniciar o consumo regular da fruta ou de seus suplementos.
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