DOIS ANOS A MAIS: Pesquisadores descobrem bebida que pode prolongar sua vida

O estudo português sugere que o consumo moderado da bebida pode ser uma estratégia simples para envelhecer de forma mais saudável

Catraca Livre

29 de Dezembro de 2024 às 19:00

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DOIS ANOS A MAIS: Pesquisadores descobrem bebida que pode prolongar sua vida

Foto: Budabar/istock

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Sua xícara de café pode fazer mais do que simplesmente despertar você — ele pode contribuir para uma vida mais longa. Uma revisão científica recente indica que o consumo regular da bebida está associado a um aumento de quase dois anos na expectativa de vida.

Publicado na revista Ageing Research Reviews, o estudo português sugere que o consumo moderado da bebida pode ser uma estratégia simples para envelhecer de forma mais saudável.

A análise abrangente de mais de 50 estudos científicos revelou que o consumo regular de café pode aumentar a expectativa de vida saudável em até 1,8 anos. Esse benefício se aplica tanto a homens quanto a mulheres, reforçando o papel do café não apenas em prolongar a vida, mas em melhorar sua qualidade.

A proteção do café contra doenças crônicas

O estudo destacou que o café pode reduzir os riscos de doenças crônicas, como problemas cardiovasculares, câncer, condições respiratórias e até mesmo o declínio cognitivo. Mas o segredo dessa bebida vai além da cafeína. Rico em mais de 2.000 compostos bioativos, como os polifenóis, o café oferece propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e combater a inflamação no sistema nervoso.

Embora os benefícios sejam claros, especialistas recomendam moderação. De acordo com a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar, de três a cinco xícaras por dia (até 400 mg de cafeína) são seguras para a maioria dos adultos.

Para gestantes e lactantes, a recomendação é limitar a ingestão a 200 mg por dia.

Curiosamente, a pesquisa desafia antigas recomendações que incentivavam a redução do consumo de café com o passar dos anos, reforçando sua importância em todas as fases da vida.

Embora a pesquisa seja promissora, os cientistas ressaltam que ainda há muito a aprender sobre como exatamente esse mecanismos funcional. Eles sugerem que pesquisas futuras podem revelar ainda mais sobre os potenciais benefícios do café à saúde.

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