APRENDA: Crepioca fit com apenas 2 ingredientes para o café da manhã

São apenas 160 calorias, além do recheio que fica à escolha de cada um

noticiasaominuto

15 de Outubro de 2018 às 10:04

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APRENDA: Crepioca fit com apenas 2 ingredientes para o café da manhã

Foto: Reprodução

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A crepioca fit promove mais saciedade, sendo assim um ótimo aliado da perda de peso, podendo ser consumido nos cafés da manhã ou nos lanches da manhã e tarde.

Esse prato pode ser consumido uma vez ao dia, no pré ou pós treino para potencializar a performance ou ajudar na recuperação muscular no caso do pós-treino.

Para fazer a crepioca fit você precisa basicamente de uma frigideira antiaderente para que a mistura não grude na panela, sendo assim dispensável o uso de manteiga, azeite ou óleo para untar. Se for necessário untar, utilize óleo de coco ou outro óleo saudável.

Aprenda a receita e se delicie com a consciência tranquila!

INGREDIENTES

1 ovo

2 colheres de sopa cheia de farinha de tapioca peneirada

MODO DE PREPARO

Depois que estiver bem misturada, basta acionar o fogo da frigideira (mantenha o fogo baixo para não queimar a massa) e despeje a mistura na frigideira antiaderente levemente quente.

Para fazer a crepioca fit com ovo, basta bater bem o ovo com a clara com duas colheres de sopa cheia de farinha de tapioca peneirada.

Deixe por alguns segundos e vire para dourar do outro lado.

A receita é simples e rápida.

Após isso já pode ser recheada com o sabor à escolha.

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