ÚLTIMAS
-
URGENTE: Duas submetralhadoras são apreendidas pela Polícia Militar na zona Leste
-
SEM AR: Homem vai encher pneu e tenta matar borracheiro após discussão
-
QUASE 20: Problemas de saúde que o sedentarismo pode causar
-
INTENSO: RO recebe mais reforço da Força Nacional e intensifica o combate às facções
-
CÂNCER DA PRÓSTATA: Estudo descobre suplemento que pode retardar avanço
SOLUÇÃO CASEIRA: Planta que você tem no quintal e nem sabe que combate insônia
As folhas também excelentes contra estresse, ansiedade, problemas estomacais, infecções respiratórias e você só precisa de 2 folhas
Siga a gente no Google News
Foto: Reprodução
Receba todas as notícias gratuitamente no WhatsApp do Rondoniaovivo.com.
O que é a erva-cidreira e por que ela é tão especial?
A erva-cidreira (Melissa officinalis) é uma planta aromática da família das Lamiáceas, facilmente reconhecida por seu cheiro cítrico suave.
Popular em jardins, ela é usada há séculos na medicina natural por suas propriedades calmantes, anti-inflamatórias e antioxidantes.
Rica em vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como cálcio e manganês, a erva-cidreira é uma aliada poderosa para o bem-estar físico e mental.
Os principais benefícios da erva-cidreira
1. Combate a insônia e melhora a qualidade do sono
Com propriedades relaxantes naturais, a erva-cidreira acalma o sistema nervoso, sendo especialmente eficaz para quem sofre de insônia ou dificuldade para relaxar. Tomar uma infusão antes de dormir pode ajudar a melhorar o sono e promover noites mais tranquilas.
2. Reduz o estresse e a ansiedade
Os compostos bioativos presentes na erva-cidreira, como os flavonoides, ajudam a aliviar a tensão e promovem uma sensação de calma, tornando-a ideal para quem enfrenta dias estressantes ou episódios de ansiedade.
3. Alivia problemas estomacais
A erva-cidreira auxilia na digestão, aliviando sintomas como gases, prisão de ventre e desconfortos estomacais. Ela também possui propriedades antiespasmódicas que reduzem cólicas e dores abdominais.
4. Fortalece o sistema imunológico
Por ser rica em vitamina C, a erva-cidreira ajuda a reforçar as defesas do organismo. Sua ação antisséptica também auxilia no combate a infecções respiratórias, gripes e resfriados, tornando-a uma excelente aliada em períodos de baixa imunidade.
5. Ação antioxidante e anti-inflamatória
Os antioxidantes presentes na erva-cidreira combatem os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e doenças inflamatórias. Sua ação anti-inflamatória é útil para aliviar dores musculares e articulares.
Como usar a erva-cidreira: o chá que transforma a saúde
Fazer chá de erva-cidreira é simples, rápido e uma forma eficaz de aproveitar todos os seus benefícios. Veja como fazer!
Pegue duas folhas frescas de erva-cidreira. Certifique-se de que estão limpas
Macere as folhas levemente para liberar os óleos essenciais
Ferva 250 ml de água e desligue o fogo
Adicione as folhas à água fervente, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos
Coe e consuma morno
Consuma o chá de uma a três vezes ao dia, especialmente antes de dormir para promover relaxamento.
Contraindicações e cuidados no uso da erva-cidreira
Embora a erva-cidreira seja segura para a maioria das pessoas, há algumas precauções:
Grávidas e lactantes: evite o uso sem orientação médica, pois alguns compostos podem causar efeitos indesejados
Interações medicamentosas: pessoas que usam medicamentos sedativos ou para controle de tireoide devem consultar um médico antes de consumir
Alergias: quem é alérgico a plantas da família das Lamiáceas, como hortelã e manjericão, deve ter cautela
Fora esses casos, a erva-cidreira é uma planta muito indicada e considerada multifuncional, que combina sabor agradável e benefícios à saúde. Desde combater insônia e a ansiedade até melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico, ela é um verdadeiro presente da natureza.
Incorpore o chá de erva-cidreira em sua rotina e descubra como duas folhas podem transformar sua saúde e bem-estar. Se você conhece alguém que também pode se beneficiar dessa planta, compartilhe este artigo e leve essas dicas adiante!
Os comentários são responsabilidades de seus autores via perfil do Facebook. Não reflete necessariamente a opinião do Rondoniaovivo.com
Quem tem sua preferência em uma possível candidatura para o Governo de RO?
Você acha que 15 min de tolerância nos estacionamentos de shoppings é suficiente?
* O resultado da enquete não tem caráter científico, é apenas uma pesquisa de opinião pública!
MAIS NOTÍCIAS
Por Editoria
PRIMEIRA PÁGINA
-
VAMOS CONVERSAR?
Mulheres que tem desejos s3xu@is por criminosos – Por Marcela Bomfim
CLASSIFICADOS veja mais
EMPREGOS
-
Auxiliar Serviços Gerais
-
Auxiliar Operacional
-
Motorista
-
Eletricista
-
Pedreiro
-
Coordenador(a) Recursos Humanos
PUBLICAÇÕES LEGAIS
-
Publicação Legal
-
Publicação Legal
-
Publicação Legal
-
Publicação Legal
-
Publicação Legal
DESTAQUES EMPRESARIAIS
-
MEIO AMBIENTE
EVENTOS
-
24/11/2024
-
26/10/2024
-
19/10/2024
-
17/10/2024
-
13/10/2024
© 2025, Rondoniaovivo.com. Todos os direitos reservados
