BEM-ESTAR - Desintoxicar o corpo naturalmente- Por Rosângela Roms

Os médicos dizem que quando o nosso mecanismo de auto-limpeza natural é sobrecarregado, podemos ter sintomas como inchaço, fadiga, olheiras, insônia, má digestão, prisão de ventre, estresse, pele e cabelo sem brilho, etc. Uma desintoxicação libera o nosso corpo, dando folego ao nosso sistema de desintoxicação, que compreende o aparelho digestivo, sistema urinário, pele e fígado, essa pausa ajuda a todo sistema se regenerar e limpar de forma otimizada. Tudo que precisamos está na natureza, em 10 Anti-inflamatórios Naturais que você pode encontrar em casa vimos que podemos ajudar o nosso organismo a prevenir inflamações apenas com produtos naturais e caseiros.

Como desintoxicar o corpo e perder peso

 Quando limpamos o corpo, acabamos por retirar o lixo que circula em nossas veias e aparelho digestivo, Podemos usar medicamentos, mas esses podem ter efeitos colaterais mais danosos que a própria doença. Uma saída natural e sustentável é utilizar alimentos que ajudam ma limpeza do sangue e do sistema digestivo. Desintoxicando e limpando seu o corpo sem causar problemas.

Abaixo a lista de vinte alimentos desintoxicantes.

Água e seus Benefícios

Beba bastante água, seja no inverno ou verão. Beba pelo menos dois litros de água por dia. A água absorvida pelo organismo tem varias funções, entre elas a de regular a temperatura do corpo através do suor, eliminar resíduos pela urina, auxiliar as células a transportar nutrientes, entre outras.

Chá Verde e seus Benefícios

Outro líquido que pode ser usado juntamente com a água, o chá Verde tem grande quantidades de antioxidantes, inclusive um chamado de catequina, que é conhecido por aumentar a função hepática. Ele ajuda na limpeza do organismo levando as impurezas.

Azeite de Oliva e seus Benefícios

Existem uma infinidade de produtos que tem o óleo Omega 3, o mais fácil de encontrar é o azeite de oliva. Entre outros benefícios a nossas saúde o óleo Omega 3 ajuda a lubrificar as paredes intestinais, permitindo que as toxinas sejam mais facilmente eliminadas pelo organismo.

 Alho e seus Benefícios

O alho já é um velho conhecido como um alimento desintoxicante, ele estimula o fígado para produzir enzimas de desintoxicação que ajudam a filtrar resíduos tóxicos a partir do sistema digestivo.

 Linhaça e seus Benefícios

 Agrião e seus Benefícios

 Limão e seus Benefícios

 O limão ajuda o nosso corpo a eliminar toxinas do trato digestivo através de processos enzimáticos. O suco de limão ajuda o fígado em seus processos de limpeza e ele contém a vitamina C é considerada uma das melhores vitaminas para a limpeza e desintoxicação do nosso corpo.

Brotos de Brócolis

 Esse é mais um alimento extremamente rico em antioxidantes e tem capacidade de estimular as enzimas de desintoxicação no trato digestivo. Além de fibra dietética o broto de brócolis contêm vitaminas A, E, C, ferro, cálcio e beta-caroteno em grande quantidade, que são nutrientes importantes, apoiando o processo natural de desintoxicação do corpo.

 Alcachofra e seus Benefícios

 A alcachofra é conhecida pelas fibras antioxidantes e fruto oligossacarídeos que são resistentes à ação de enzimas, ajudando na prevenção de diarreias e prisão de ventre. A alcachofra ajuda o organismo a digerir alimentos gordurosos, aumenta a produção de bílis, limpa e protege o fígado. Além disso, seu efeito diurético leve sobre os rins ajuda a eliminar as toxinas do corpo adequadamente, sem alterar o seu funcionamento normal.

Beterraba e seus Benefícios

 A Beterraba é uma excelente fonte de ácido fólico e contém baixa calorias, uma grande fonte de vitaminas C, B3, B6, beta-caroteno e antioxidantes. Recentemente a beterraba tem sido aclamado como um superalimento por causa de seus muitos relatados benefícios para a saúde . É uma valiosa fonte de magnésio, cálcio, ferro e zinco, todo o necessário para promover a desintoxicação e uma ótima forma de fazer a eliminação de impurezas do organismo.

 Maçãs e seus Benefícios

 Essa Fruta é uma fonte rica de minerais, vitaminas, antioxidantes, fibras solúveis a pectina e outras fibras. Com poucas calorias a maçã torna-se um alimento essencial de qualquer dieta de desintoxicação e limpeza de nosso corpo. Ela tem uma grande quantidade de nutrientes maravilhosos e contém muitos fitoquímicos benéficos para a saúde como flavonóides, D-glucarate e terpenóides. Todos estes são úteis para a limpeza e desintoxicação do corpo .

 Dente-de-leão e seus Benefícios

 Sua propriedade diurética ajuda a limpar as toxinas e expulsar o excesso de líquidos do corpo, também é um grande purificador do sangue, laxativo e facilita a digestão e estimular o apetite. Além disso, o dente-de-leão contribui para aumentar a produção de bílis por isso é adequado para os problemas de fígado e vesícula biliar. O Dente-de-leão é rico em vitaminas e minerais, incluindo vitaminas D, A, C e B, silício, ferro, zinco, magnésio e manganês. Também é conhecida como um ótimo emagrecedor natural quando tomado seu chá 3 vezes ao dia.

 Rúcula e seus Benefícios

 A rúcula é uma folha muito apreciada por seu sabor picante, suas fibras ajudam a promover a regularidade digestiva, facilitando a absorção de alimentos gordurosos, ela também é um desintoxicante, rica em fibras e antioxidantes e glucosinolatos. A Rúcula tem altos níveis de clorofila, ela livra o corpo de toxinas nocivas ambientais como a poluição, metais pesados , herbicidas, produtos de limpeza e pesticidas. Ela também ajuda o fígado na desintoxicação.

 Pêra e seus Benefícios

 A pêra têm fibras pectina, que reduz o açúcar no sangue, ela também ajudar o seu sistema digestivo a eliminar as toxinas de forma mais eficiente.

 Feijão e seus Benefícios

 Algumas sementes como o feijão, grão de bico são  boas opções quando em uma dieta de desintoxicação, apesar de ervilhas (amarelo e verde) são mais fáceis de cozinhar e digerir, e, portanto, o ponto ideal em um programa de desintoxicação .

 Abacate e seus Benefícios

Essa fruta deve ser usada com cuidado, o abacate é uma fruta bastante calórica, cada 100g tem aproximadamente 160 calorias. Rica em gordura monoinsaturada, que ajuda na limpeza do organismo do mau colesterol e triglicérides, auxiliando a prevenção e ajudando no tratamento de doenças do coração. Auxilia em dietas para emagrecimento, já que é rico em fibras, limpando e ajudando o bom funcionamento do intestino. O abacate é rico em ferro, potássio, magnésio, cálcio, Omega 3, e das vitaminas A e vitaminas E, que atuam como antioxidantes e protetores das células.

 Repolho e seus Benefícios

 Existem dois tipos principais de enzimas de desintoxicação no fígado, e o repolho ajuda a ativar as duas, além de proporcionar proteção contra o câncer de cólon. O repolho é rico em isothicyanates e vitamina C.

 Atum e salmão e seus Benefícios

 O salmão e atum são dois peixes que fazem muito bem para a saúde, são ricos em ômega-3, vitaminas A, vitaminas D vitaminas E, lipossolúveis que não são sensíveis ao calor , diferente do ômega-3. Sem contar os altos teores de Fósforo , Magnésio, Potássio e Selênio. Além de ser um grande desintoxicante e conter ômega-3, já existe pesquisas sobre seu efeito na proteção contra doenças cardiovasculares, mentais como mal de Alzheimer, depressão, etc.

 Mel e seus Benefícios

 Como não deveria faltar, temos que usar alguma coisa doce na relação de alimentos desintoxicantes, o mel pode ajudar a perder peso quando substitui outros açúcares, ele é benéfico quando adicionado junto ao chá verde, água ou limão. O mel pode ser um substituto mais saudável ao açúcar refinado, já que ele não tem propriedades desintoxicantes.

 Hortelã e seus Benefícios

 A hortelã é também chamada de menta, é uma planta indicada para a auxiliar para uma boa digestão, evitando os enjôos e outros problemas digestivos. A Hortelã também é um desinfectante natural, um ingrediente recomendável para soluções de lavagem bocal e pastas de dentes. O chá ou suco de hortelã pode ser usado como auxiliar na digestão, facilitando a limpeza e desintoxicação alimentar.

 Cuidado Dietas de Desintoxicação

 Dietas de desintoxicação são controversas e arriscadas. Alguns especialistas acreditam que não há evidências suficientes das vantagens de um dieta desintoxicante. Algumas dietas têm restrições muito severas, e deve ser levada a cabo com grande cuidado e com apoio de um especialista.

 Consulte sempre o seu médico!

 FONTE: http://www.vidasustentavel.net/modo-de-vida/20-alimentos-que-ajudam-a-desintoxicar-e-limpar-seu-corpo-naturalmente/

 “Os alimentos citados acima são benéficos para a saúde, porém, siga atentamente as orientações de seu médico, pois existem algumas contra-indicações em relações a determinadas doenças, se você já tem alguma dieta prescrita por seu médico, siga-a atentamente, principalmente nos casos de alergias, diabetes, gastrite e outras mais, caso não tenha, fique a vontade para prestigiar.

 Outro sim, no caso do alho, é importante consumi-lo cru, pois ao ser cozido, substâncias voláteis como a alicina, acabam indo literalmente pelos ares. Uma dica: para enganar seu psicológico é bem simples: basta um  fil de óleo e o mínimo de alho para fritar, assim levanta o cheiro e seu paladar fica satisfeito, assim que o alimento estiver quase pronto, adicione o alho cru, a seu gosto, poderá então ingerir todas as substâncias que o alho  proporciona.”

 MANTENHA SEU MÉDICO SEMPRE INFORMADO DE SEUS HÁBITOS E MUDANÇAS ALIMENTARES