OMELETE DE ATUM: Aquele maravilhoso jantar rápido, saudável e prático que qualquer um pode fazer

Nada melhor do que comer bem, né? Mas o que é bom pode ficar ainda melhor quando o prato é saudável e extremamente saboroso

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15 de Fevereiro de 2026 às 17:00

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OMELETE DE ATUM: Aquele maravilhoso jantar rápido, saudável e prático que qualquer um pode fazer

Foto: Reprodução

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Chegar em casa cansado, abrir a geladeira e não encontrar nada pronto costuma ser o cenário perfeito para recorrer ao delivery ou a opções pouco saudáveis, como fast food. Mas, às vezes, a solução está exatamente na despensa, naqueles ingredientes em conserva que quase sempre passam despercebidos.

Combinando praticidade, sabor e equilíbrio nutricional, é possível montar um jantar completo em poucos minutos, sem sujeira na cozinha e sem abrir mão de uma alimentação mais leve. Venha conferir e surpreenda-se!

Como fazer um jantar prático: receita de omelete de atum

Ingredientes

3 ovos

Meia lata de atum

½ lata de milho verde (escorrido)

½ lata de ervilha (escorrida)

1 tomate médio picado

1 colher (sopa) de salsinha picada

1 colher (sopa) de cebola picada (opcional)

1 colher (chá) de azeite ou manteiga para untar a frigideira

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Orégano e queijo ralado (opcional)