IN NATURA: 6 Benefícios curativos do alho que você precisa conhecer

É importante ressaltar que o consumo excessivo de alho pode causar

Petit Chef

08 de Fevereiro de 2025 às 17:00

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IN NATURA: 6 Benefícios curativos do alho que você precisa conhecer

Foto: Reprodução/Petit Chef

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Comer dentes de alho cru diariamente pode trazer diversos benefícios para a saúde, graças às suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas. A alicina, substância responsável por seu sabor característico, é a principal responsável por esses benefícios.

Quais os benefícios de comer alho diariamente?

Fortalece o sistema imunológico: O alho ajuda a combater vírus e bactérias, fortalecendo as defesas do organismo.

Reduz a pressão arterial: A alicina presente no alho ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, contribuindo para a redução da pressão arterial.

Melhora a saúde do coração: O alho pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e prevenir doenças cardíacas.

Ação anti-inflamatória: O alho possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores e inflamações.

Propriedades anti-cancerígenas: Alguns estudos sugerem que o alho pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de alguns tipos de câncer.

Melhora a digestão: O alho estimula a produção de enzimas digestivas, auxiliando na digestão.

Como consumir alho:

Cru: A forma mais eficaz de obter os benefícios do alho é consumi-lo cru. Você pode adicioná-lo a saladas, molhos ou simplesmente mastigar um dente.

Cozido: O cozimento diminui um pouco a quantidade de alicina, mas o alho ainda oferece outros benefícios.

Suplementos: Existem suplementos de alho disponíveis no mercado, mas é importante consultar um médico antes de iniciar o uso.

É importante ressaltar que o consumo excessivo de alho pode causar:

Mau hálito: O alho causa um forte odor característico, que pode persistir por algumas horas.

Azia: Em algumas pessoas, o consumo de alho cru pode causar azia ou irritação estomacal.

Interações medicamentosas: O alho pode interagir com alguns medicamentos, como anticoagulantes. Consulte um médico antes de consumir alho se você estiver tomando algum medicamento.

Conclusão

O alho é um alimento com diversos benefícios para a saúde. No entanto, como qualquer alimento, ele deve ser consumido com moderação. Se você está pensando em incluir o alho na sua dieta, consulte um médico ou nutricionista para obter orientações personalizadas.

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