DELÍCIA: Aprenda a fazer a versão da vitamina de abacate diferente

A vitamina de abacate é uma ótima opção para incluir no cardápio do dia

guia da cozinha

28 de Dezembro de 2024 às 08:00

Atualizada em : 30 de Dezembro de 2024 às 08:49

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DELÍCIA: Aprenda a fazer a versão da vitamina de abacate diferente

Foto: Divulgação

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Rico em gorduras do bem, a vitamina de abacate é perfeita para matar aquela fome inesperada, enquanto aprecia um lanche de qualidade! Apesar de, na hora que o estômago ronca, sentirmos aquela vontade de correr para os lanchinhos industrializados, vale à pena gastar 20 minutinhos para provar essa delícia.

Entretanto, na dieta, pode surgir aquela pulga atrás da orelha: sendo rico em gorduras, o abacate engorda? E a resposta é bem simples: assim como qualquer alimento, deve-se evitar exageros, apenas. Aliás, quando consumido adequadamente, ele pode até ajudar a emagrecer, já que promove uma sensação de saciedade.

Além disso, a lista de benefícios dessa fruta (e da vitamina de abacate, consequentemente) é longa! Segundo a nutricionista Adriana Stavro, consumir abacate reduz o risco de doenças cardíacas e também de hipertensão, combate o colesterol ruim, ajuda na absorção de antioxidantes e também auxilia na preservação da saúde dos olhos.

Por isso, a vitamina de abacate é uma ótima opção para incluir no cardápio do dia. Experimente agora uma receita de vitamina diferente, o famoso smoothie de abacate, que é rápido, saudável e saboroso.

Receita de vitamina de abacate

Tempo: 20min

Rendimento: 4 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

Polpa de 1 abacate maduro

1 pote de iogurte natural desnatado (200g)

1 e 1/2 xícara (chá) de água de coco gelada

1/2 pera sem casca e semente picada

1/2 xícara (chá) de hortelã picada

1 colher (sopa) de aveia

Mel a gosto