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Caminhar descalço sobre a grama ajuda a reduzir inflamações no corpo, melhora a qualidade do sono e combate os radicais livres
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Foto: Divulgação
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Dizem que não tem nada melhor do que colocar os pés na grama. Acredite se quiser, mas essa afirmação tem um fundo de verdade tanto emocional quanto fisiológico. Quando andamos descalços sobre a grama, podemos experimentar vários benefícios para o corpo e a mente. A prática tem até um nome: Grounding (aterramento, em inglês).
O grounding nada mais é do que manter o corpo em contato direto com o solo. Você pode deitar, ficar descalço, sentado ou apenas tocar a terra ou a grama com as mãos. Segundo a ciência, além de ser bem relaxante, a prática também age como um antioxidante natural, combatendo inflamações no organismo e reduzindo os riscos de uma série de doenças. Saiba mais a seguir.
Benefícios do grounding para o corpo e mente
O conceito de grounding é baseado na ideia de que, ao nos conectarmos com a terra, nosso corpo pode receber ou equilibrar cargas elétricas naturais, o que teria efeitos terapêuticos. E essa teoria não é apenas achismo. De acordo com um estudo publicado na revista National Center for Biotechnology Information (NCBI), o contato direto da pele com o solo ou grama permite a transferência de elétrons da terra para o corpo, ajudando a neutralizar radicais livres e, assim, reduzindo a inflamação e o estresse oxidativo.
Plantar ou cuidar de plantas e flores também é uma forma de se conectar com a terra e praticar grounding. Inclusive, a jardinagem é considerada pela ciência como uma atividade terapêutica e que oferece muitos benefícios ao organismo.
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