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BURNOUT: Quando o Corpo e a Mente Pedem Socorro! - Por Êmene Germano
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Foto: Divulgação
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Em um mundo cada vez mais acelerado, a síndrome de burnout, caracterizada pelo esgotamento físico, emocional e mental, tem atingido profissionais de todas as áreas. Estresse prolongado, excesso de responsabilidades e a sensação constante de incapacidade são fatores que podem desencadear esse problema, frequentemente ignorado ou confundido com cansaço passageiro.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o burnout é um transtorno ocupacional, e os principais sintomas incluem fadiga persistente, dificuldade de concentração, apatia, irritabilidade, insônia e problemas físicos, como dores de cabeça e alterações gastrointestinais. A longo prazo, esses sintomas podem evoluir para quadros graves de ansiedade, depressão e outras condições de saúde.
De acordo com a International Stress Management Association (ISMA), o Brasil é o segundo país do mundo com maior índice de esgotamento profissional, atrás apenas do Japão. Cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros apresentam sintomas de burnout, resultado do excesso de trabalho, pressões constantes e falta de suporte emocional.
O tema tem ganhado espaço devido ao aumento de relatos de artistas e profissionais que decidiram pausar suas carreiras para cuidar da saúde mental. Essa conscientização é importante, pois muitas pessoas ainda resistem a buscar ajuda por medo de serem vistas como "fracas" ou "incompetentes".
A boa notícia é que o burnout tem tratamento. A psicoterapia é uma das principais formas de cuidar da saúde mental, ajudando o paciente a identificar gatilhos, estabelecer limites e desenvolver estratégias para lidar com o estresse. Além disso, práticas como mindfulness, atividade física e uma boa rotina de sono podem ser grandes aliados no processo de recuperação.
Prevenir o burnout também é uma responsabilidade das empresas. Ambientes corporativos saudáveis, com políticas de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, pausas adequadas e uma gestão humanizada, são fundamentais para evitar o adoecimento de colaboradores.
Se você tem sentido que sua energia e motivação estão no limite, lembre-se: cuidar de você não é fraqueza, é uma escolha necessária para viver com qualidade e propósito.
Sou Êmene Germano, psicóloga clínica e organizacional há 9 anos. Atendo pacientes e realizo parcerias com empresas para promover saúde mental e bem-estar no ambiente de trabalho.
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