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BOA SAÚDE: Não é só batata-doce e ovo que ajudam a emagrecer
Veja os 4 alimentos essenciais para quem deseja perder peso
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Foto: Tudo Gostoso
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A batata-doce e o ovo são ingredientes muito ligados ao emagrecimento, mas você não precisa ficar restrito apenas a eles!
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Quando o assunto é emagrecimento, é comum pensar em alimentos como batata-doce e ovo devido à sua fama de serem aliados das dietas. No entanto, a perda de peso saudável vai muito além de escolhas limitadas. Diversos alimentos podem contribuir para o processo, oferecendo nutrientes importantes, promovendo saciedade e acelerando o metabolismo. Foi pensando nisso que separamos quatro opções essenciais que podem transformar sua jornada rumo ao peso ideal.
Confira
Abacate
Embora seja calórico, o abacate contém gorduras saudáveis que auxiliam na saciedade e na regulação do apetite. Consumido com moderação, pode ser um aliado na perda de peso.
Peixes gordurosos
Salmão, sardinha e atum são ricos em ômega-3, que ajudam a reduzir inflamações e melhorar o metabolismo. Além disso, são fontes de proteínas magras.
Frutas vermelhas
Morangos, mirtilos e framboesas possuem antioxidantes e fibras que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e promovem saciedade.
Folhas verdes
Espinafre, couve, rúcula e alface são alimentos de baixa caloria, ricos em fibras e cheios de nutrientes, ideais para compor saladas e sucos detox.
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