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TPM e seus sintomas - Por Andreia Marri
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Foto: Divulgação
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A Tensão Pré-Menstrual (TPM), é representada por um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais, que se iniciam uma semana antes e terminam ao início do fluxo menstrual. Os sintomas comumente relatados são sensibilidade nas mamas, irritabilidade, inchaço, instabilidade afetiva, cefaleia, acne, ansiedade, alteração do apetite, entre outros.
A causa é considerada multifatorial e está relacionada com o efeito dos hormônios ovarianos que estão em maior concentração nessa época sobre os neurotransmissores (serotonina e GABA).
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A introdução de alimentos ricos em vitamina B6, cálcio e magnésio, triptofano e suplementos alimentares podem ser utilizados para melhorar a sintomatologia da TPM. Porém o tratamento mais efetivo deve ser feito de maneira individualizada para melhores resultados, sendo essencial o acompanhamento por profissionais capacitado!
Dica da nutri: consumir alimentos ricos em triptifano exemplo banana, queijo, ovos, castanhas, aveia, leite entre outros
Pitadas de Saúde por Andreia Marri
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