Neste momento que estamos vivendo de pandemia, a exatamente um ano muito complicado para todos e de isolamento, em todas as áreas da vida, mas em especial na área da saúde, uma das coisas que eu tenho certeza é que devemos cuidar do nosso sistema imunológico , e pelo isolamento estamos longe do contato com a natureza, e sem exposição ao sol que é nossa principal fonte de vitamina D, e a minha dica de hoje é para melhorar os hábitos alimentares, fazer refeições mais naturais possíveis com grãos, tubérculos, raízes , folhas, frutos e frutas, ovos, carnes, chás e sucos naturais e fazer uso de condimentos e temperos naturais, exposição ao sol pela manhã antes das 10:00 horas e a tarde depois das 17:00 horas , e se tiver dentro de suas possibilidade procurar um profissional nutricionista de sua confiança, para te orientar com relação ao consumo de vitaminas, minerais e proteínas especificas que auxiliam na proteção e melhora do sistema imunológico, responsável no combate aos vírus, e outras doenças, as principais vitaminas que auxiliam neste processo são; Vitamina C, Vitamina D, Vitamina B 6, o mineral zinco, o aminoácido glutamina, o extrato de própolis e a raiz do gengibre, cuide se o melhor remédio é a prevenção, alimente-se bem, hidrate-se, tenha boas noite de sono, pense positivo, use máscara ao sair de casa, faça uso de álcool em gel para higienizar as mãos e superfícies, e se puder fique em casa.