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Vontade exagerada por doces - Por Andreia Marri
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Foto: Divulgação
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Muitos pacientes reclamam que sentem uma vontade incontrolável de comer doces, e está pode ser causada por inúmeros fatores, como deficiência de: vitaminas (B6, B9 e B12); minerais (zinco, magnésio, cromo e enxofre) e neurotransmissores (como a serotonina). Esses nutrientes e hormônios atuam em reações no nosso corpo, que são responsáveis pelo metabolismo da glicose, controle da ansiedade e sensação de bem estar. Dessa forma, se estamos com insuficiência de algum deles, pode haver instabilidade dessas funções, levando a um desequilíbrio hormonal e, existe também um outro fator como por exemplo, dietas muito restritivas, em alimentos fonte de carboidratos, consequentemente, trazendo a vontade de comer doces, que é a fonte mais rápida de absorção de glicose, se essa situação se prolongar por muito tempo, pode acarretar no surgimento de certas doenças, como a resistência à insulina, em casos como estes, é necessário adotar estratégias de reposição destes nutrientes.
Segue dica da nutri:
Estes são alguns alimentos e suplementos que contém nutrientes que auxiliam no controle da vontade por doces;
-Banana
-Tamara
-Amendoas
-Aveia
-Linhaça
-Cacau
-Canela
-Cravo
-Pimenta
-Picolinato de cromo
Para mais orientações conforme suas necessidades diarias procure um profissinal nutricionista!
Pitadas de saúde por Andréia Marri
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