Carboidratos, você tem carbofobia?

A carbofobia  nada mais é que o medo exagerado de consumir carboidratos , que está associado com as informações disponibilizadas nos meios de comunicação, taxando o carboidrato como um grande vilão da alimentação,

 

✔️ A principal função do carboidrato é produzir energia para o organismo, E ele se encontra em muitos alimentos, como todos os tipos de arroz, feijões, nas batatas, mandioca, cará, inhame, aveia, legumes, frutas ...

 

Muitas pessoas têm medo de consumir achando que vai aumentar a gordura corporal, quando  se retira totalmente os carboidratos das refeições, sente-se menos energia, falta disposição, pode apresentar redução da imunidade, queda de cabelo, aumenta ansiedade, nervosismo e irritabilidade.

 

Algumas pessoas não consomem carboidrato a noite, este hábito pode estar associado a má qualidade do sono em algumas pessoas.

 

Redução da produção hormonal, no processo de hipertrofia, por isso antes de fazer estas restrições ou dietas malucas que irão diminuir seu peso temporariamente, fazendo você perder massa magra,  em vez de perder gordura, trazendo algumas alterações sérias para o seu organismo, existe excelentes fontes de carboidratos de baixo índice glicêmico ( liberação de glicose lenta), e fazendo os cálculos conforme suas necessidades, não sobra nada por isso procure um profissional nutricionista, para fazer suas adequações conforme suas necessidades diárias...

 

 

Pitadas de saúde por Andreia Marri