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Microbiota intestinal, você cuida da sua? - Por Andreia Marri
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A microbiota intestinal também conhecida como flora intestinal é formada por milhões de micro-organismos, como vírus, fungos e bactérias que habitam o trato gastrointestinal, entre as muitas importantes funções para o bom funcionamento do organismo, está a produção de hormônios, enzimas, assim como absorção dos nutrientes, quando a nossa flora intestinal funciona em perfeitas condições regularmente, melhoramos também o nosso humor, pois é no intestino que produzimos cerca de 80 a 90% do hormônio serotonina, melhoramos o nosso sistema imunológico quando o intestino está regular, diminui a prisão de ventre, pois aumenta as bactérias boas, melhora a digestão, combate as inflamações intestinais, entre outras funções.
Dica da nutri para melhorar a flora intestinal:
Aumentar o consumo de fibras, frutas, verduras, legumes, oleaginosas, cereais, alimentos probióticos como kefir, kombucha, gengibre em conserva, lactobacilos, aumentar o consumo de água.
Pitadas de saúde com Andréia Marri
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